Exercices & méditations

Pourquoi ?

Un esprit sain dans un corps sain (sagesse de la Grèce antique)
Tonifier les organes internes, renforcer tendons et muscles, assouplir et renforcer les articulations, corriger la structure, détendre le système nerveux
Découvrir, connaître en profondeur et aimer son corps, son être (et les autres)
Eliminer tensions, stress, déséquilibres, blocages et émotions négatives
Renforcer vitalité et joie de vivre
Augmenter la concentration, la conscience et son potentiel énergétique, mental, créatif et spirituel

Une approche globale :

De la sagesse millénaire du Taoïsme et du Yoga, des enseignements spirituels, de l’esprit des Arts Martiaux et du Shiatsu, jusqu’aux outils modernes dans le domaine de la psychothérapie et du développement personnel.

Approche holistique qui envisage l’être dans toutes ses dimensions (physique, émotionnelle, énergétique, psychologique, mentale, spirituelle).

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Exercices & Méditations

tao

Présentation générale

Cours mixte de ½ exercices physiques, ½ méditations

Pratique hebdomadaire en groupe et stages en WE

Les exercices : stretchings (muscles, méridiens et tendons), tonus et structure du corps, souplesse des articulations, petits auto-massages, etc. Pour le bien-être du corps, pour le détendre, le renforcer, l'harmoniser, le connaître et l’aimer. Mais aussi comme échauffements pour "déconnecter le mental" plus facilement et entrer dans la méditation de façon plus aisée.

La méditation (avec théorie) : axée principalement sur les méditations comme le 'sourire intérieur' et la circulation de l'énergie (chi) mais aussi sur la gestion des émotions, les pensées, l’intuition, la conscience. Pour santé physique et psychologique, découverte de Soi, bien-être, développement personnel et vie spirituelle.

Consiste en des exercices lents ou dynamiques, relaxation, stretchings, chi kung statique ou mobile, différents types de méditation... Théories et pratiques sur les 5 éléments, les chakras, aspects psychologiques et thérapeutiques...