Exercices & méditations structure

Structure du cours :

Le cours est structuré en modules

Module 1 : le Sourire Intérieur

Exercices physiques : étirements, assouplissement des articulations et du corps en général, divers exercices de santé taoïstes, etc.
Théorie : le système Taoïste et la théorie des 5 éléments, les émotions, postures méditatives, le mécanisme de la méditation du Sourire Intérieur en détails.
Pratique : méditation du sourire intérieur guidée étape par étape.
Echange des expériences, questions-réponses

Module 2 : Les 6 sons de guérison

Exercices physiques : similaires au module 1
Théorie : approfondissement au monde des émotions et de la théorie des 5 éléments, la théorie des 6 sons, comment transformer les émotions "négatives" en "positives", etc.
Pratique : méditation des 6 sons guidée étape par étape
Echange des expériences, questions-réponses

Module 3 : le Chi et la circulation microcosmique

Exercices physiques, respiration intégrale, chi kung du souffle, le feu du ventre (Tan Tien), l’ouverture des 2 canaux principaux, Yin et Yang, la force du Chi, la circulation énergétique et l’activation des 7 niveaux de potentiel (chakras), besoins fondamentaux et aspects psychologiques et spirituels.

Exercices & Méditations

tao

Vous pouvez soit joindre le groupe régulier des mardis soirs à n'importe quel moment soit participer à un stage en WE !

Bénéfices des exercices physiques :

Détente, relaxation, souplesse, équilibre physique et énergétique, tonus, vitalité, forme, créativité, meilleure circulation, meilleure santé générale, excellente préparation à la méditation...

Bénéfices des méditations taoïstes :

Techniques puissantes mais faciles et pratiques dans la vie de tous les jours
Permettent d'éliminer stress et tensions internes dues à nos modes de vie modernes ou à des émotions 'négatives' comme l'impatience, la frustration, la peur, la colère, l'insécurité, les soucis, le stress, le manque d'énergie, etc.
Excellents moyens naturels pour la santé des organes internes
Procurent détente, bien-être profond et paix intérieure
Favorisent la concentration et la créativité
Favorisent un sommeil d'excellente qualité
Activent la programmation vers le meilleur de soi-même en termes d’émotions et de qualités 'positives' (amour, enthousiasme, joie de vivre, courage, lâcher prise, gentillesse, créativité, se sentir centré et enraciné, vigilance, douceur...)
Génèrent une toute nouvelle énergie de fraîcheur !